A dormir
- Uma boa noite de sono, num colchão firme, é bom para si e para a sua coluna
- Poderá dormir de lado, com os joelhos dobrados
- Ou poderá dormir de costas, com uma almofada debaixo dos joelhos
- Utilize uma almofada que mantenha a sua cabeça alinhada com o pescoço e o resto da coluna, sem deixá-la muito inclinada para cima ou para baixo